マッサージを続ければ 膣の潤いと柔らかさは戻り セックスも可能になります

膣の劣化を防ぐ・改善するための女性器マッサージ やり方

前ページからの続きです。

 

たつのゆりこ氏が考案した女性器マッサージのやり方を紹介します。

 

ちつのトリセツ 劣化はとまる
ちつのトリセツ 劣化はとまる

 

 

■女性器のマッサージ法
・外性器のマッサージ

 

大陰唇 
親指、人差し指、中指にたっぷりとオイルをつける。その指を大陰唇の上にあて全体を覆うようにしてオイルを塗る。硬い部分があれば、優しく揉みほぐす。 

 

 

小陰唇 
花びらのようになっている小陰唇を、指でつまむようにしてオイルを塗りこんでいく。圧を加えたいときは軽めにつねるようにする。膣口周辺の粘膜にも塗る。 

 

 

会陰(女性器と肛門の間の部分) 
オイルをつけた指で会陰をそっとなでたり、押したりしながらオイルをつけていく。強めの力で押す。出産予定がある人や痔がある人は特に丁寧に行うこと。 

 

 

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・膣内のマッサージ

 

膣壁 
膣に人差し指が第2関節ぐらいまで入るようになったら、膣の中で時計盤の9時〜12時〜3時の範囲の膣壁をゆっくり、ぐっと押していく。 

 

直腸と肛門 
親指の腹を下に向けたまま、親指を膣のお尻側を押していく。押すのは3時〜6時〜9時の範囲。6時の位置が直腸と膣の境目で、ここを丁寧に揉むと排便が楽になる。 

 

肛門付近 
オイルをつけた指で、尾骨の先端の両脇にある会陰のツボをもみほぐす。痔や便秘に効果があるとされている。肛門のまわりも少し圧をかけて押すとよい。 

 

 

緊張や乾燥で指が膣内に入らなければ、最初は指を入れず、外性器や肛門まわりにオイルを優しく塗りこむだけでOKです。

 

焦らず慌てず、痛いと思ったら止めることを基本にゆっくり進めていけば効果が得られます。

 

 

原田さんも最初は人差し指の第一関節までしか入りませんでしたが、一ヶ月ほどで人差し指が全部はいるようになりました。

 

さらには卵くらいの大きさの膣トレグッズが痛みもなく、スルッと入るようになったのです。尿漏れや便秘も治りました。

 

 

※参考 骨盤底筋トレーニングの解説動画も

LCラブコスメインナーボール 画像で挿入法説明も

 

 

このマッサージが終わった後に骨盤底筋体操を行えば、膣はさらに柔軟性を持つようになり、下半身全般のトラブル解消につながります。

 

 

骨盤底筋体操はまず両足を肩幅に開いた状態で膣口にギュッと力を入れたまま5秒間ほど静止。

 

これを10回以上繰り返すことで骨盤底筋が鍛えられます。

 

 

 

女性器マッサージは膣の劣化対策として優れた方法ですが、膣ケアに最も良いのはセックスやマスターベーションです。

 

積極的にセックスをして女性ホルモンを分泌させれば、膣は劣化しません。

 

 

劣化している自覚のある女性は、まずはマッサージで膣にかつての潤いを取り戻しましょう。

 

そして今度はもっと性に前向きになって、マスターベーションやセックスで自然に膣のケアをしていくのが理想的です。

 

週刊現代 2017年 4/22 号 [雑誌]
週刊現代 2017年 4/22 号 [雑誌]

 

雑誌週刊現代2017年4月22日号178〜180ページを参考にしました。

 

 

 

 


 


 


 

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