「壮快」でも紹介された藤本憲幸さんの絶倫呼吸法

絶倫呼吸法 やり方 勃起力復活・女性は名器に

人間は年を重ねると、あらゆる機能が衰えてきます。

中でも男性が特に気になるのは、やはり性機能です。

 

 

男性は30代後半くらいから、中折れや立ちの悪さなど勃起力の低下を実感するようになってきます。

 

 

バイアグラなどの勃起改善薬や精力剤の使用が増え始めるのもこの年代です。

 

 

こうした薬やサプリメントで性機能を回復させるのもアリなのですが、可能であれば、同時に運動やトレーニングの類で性力(精力)をアップさせれば万全です。
人によってはストレッチやスクワットを実践している方もいるでしょう。

 

 

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勃起力 維持のためのツボや運動

 

 

ヨガ指導家の藤本憲幸さんは、ヨガの考え方を応用した「絶倫呼吸」を提唱しています。

 

絶倫呼吸は性エネルギーを充実させる作用があり、男性は勃起力の回復、女性は名器を得られるのです。

 

 

絶倫呼吸のやり方を紹介します。

 

 

1 床に両足をつけて、背筋を伸ばし天井から頭のてっぺんが引き上げられるイメージでイスに座る。立って行ってもOK

 

2 1の姿勢で、4秒かけて鼻から息を吐く。お腹をへこませるよう意識する。

 

3 息を吐ききったら、4秒かけて鼻から息を吸う。このとき、肛門から空気を吸うイメージで行う。

 

4 息を吸いきったら、4秒間息を止める。

 

5 4秒かけて鼻から息を吐く。このとき、男性はペニスから、女性は膣から水が勢いよく放たれるイメージで行う。

 

 

4は「クムバク」と呼ばれるヨガの呼吸法で、息を止めることによりエネルギーが体内を巡ります。

 

1〜5を1セットとし、1日5セット行います。
体が温まってている入浴後に行うのがおすすめです。

 

 

息を吐ききるのは大きなポイントです。

 

一時的に酸素が不足した状態になるので、体が酸素を勢いよく取り込みます。
すると肺が酸素で満たされ、脳だけでなく全身が活性化します。

 

 

効果をさらに高めるために、足の裏のツボを刺激しながら絶倫呼吸をする方法もあります。

 

 

縦1cm×横2cm×高さ1cmの消しゴムを用意し、足の裏の「湧泉」というツボに当てて絶倫呼吸を行うのです。

 

 

足の指で「グー」作り、足裏にできる「人」の字の交点にあるくぼみが湧泉です。
ここに上の消しゴムを当てて呼吸します。

 

 

藤本さんによると、肛門を締める力は性力と密接に関連しているそうです。
上で紹介しているリンク先にも、肛門を締めるよう意識しているAV男優さんの」話を紹介しています。

 

 

衰えが気になってきたら、時間をみつけて絶倫呼吸を実践してはいかがでしょうか。

 

 

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膣の締まりをよくするトレーニング 呼吸法も

 

 

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