山田裕二さんの精（性）力キープ法食べるものや金冷法やり方

「熟年世代No.1 AV男優」と呼ばれる山田裕二さんは、６０代後半になっても現役バリバリです。

人気シリーズの「禁断介護」に出演し続ける山田さんは、精力・勃起力維持にどんなことを実践しているのでしょうか？

（このコンテンツは「壮快Ｚ３ (Amazon 綴込付録つき：DVD1枚、袋綴１）」45～47ページを参考にしています）

精力アップには玉ねぎの生食がおすすめ

山田さんは若い時から、性力増強に良いとされるものは、何でも食べてきました。

納豆、オクラ、山芋などのネバネバした食材に加え、欠かさないのは玉ねぎの生食です。

朝と晩に、玉ねぎ入りの野菜サラダを常食しているのです。

玉ねぎの硫化アリルが血流を促進するので、勃起時にペニスに流れ込む血流も増加させます。

適切に使わないと衰える（廃用性萎縮）

「廃用性萎縮」という言葉があります。

これは、

使わない体の機能は、体が「必要ない」と判断して、その機能を低下させる

現象のことです。

「使わない機能はどんどん衰えていくので、さらに使われなくなる」わけで、悪循環を招いてしまいます。

最もわかりやすいのは、骨折などで入院して、長いこと寝たきりになる例ではないでしょうか。

病院のベッドでずっと寝ていると、歩く機能は必要ありません。すると廃用性萎縮が起き、脚の筋肉量が落ちて歩行能力が低下してきます。

簡単には、使わなければどんどん弱るというわけです。

これは男性器においても同様です。

定期的に「使って」いないと、ペニスにも廃用性萎縮が起きます。勃起に必要な、海綿体などの組織の機能が低下してしまうのです。

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ペニスの廃用性萎縮を防ぐには山田さんのやり方

男性器の廃用性萎縮を防ぐため、山田さんはこうしたことを意識しています。

ペニスは小便のときだけ使っているようではダメ。たとえ、セックスしないときでも、ちゃんと勃起させておくことです。

電化製品と同じように、使っていると壊れにくいものです。

まぁ、私ほど、ペニスを有効活用している年寄りはいないでしょうけどね（笑）

射精しなくても、一日一回は勃起させることが大事です。

エロいことを妄想するのでもいいし、ふろに入ったときに手でしごくのもいいですね。

浜松町第一クリニックの武越昭彦院長は、性機能を維持するために１日１回は勃起させるよう勧めています。

そして勃起させるだけでなく、定期的に射精させることも大事だとしています。（高齢者であっても２週間に１回程度、少なくとも月に１回）

頻繁に射精すると、前立腺の血流も良くなり、精子を作る機能の低下も防ぐことができるのです。

定期的に勃起・射精をするにはパートナーとの性行為が最も理想的なのですが、武越院長は自慰でもＯＫとしています。

武越院長によると、ＥＤで勃起力が低下している場合は、バイアグラなどED治療薬を使っても射精したほうが良いのだそうです。

「使わなければ、どんどん使えなくなる」ことを肝に銘じて、性機能を低下させないよう心がけましょう。

これは男性器だけでなく女性器でも同様です。