当サイトでは、男性の勃起力アップにはスクワットを勧めています。
男性機能に関する記事をいろいろ読んでみても、「スクワットは効果がある」との主張が多くなっています。
先日読んだ雑誌「壮快」にも、その旨の主張がありました。
（このコンテンツは雑誌「壮快」2014年 07月号（Amazon）82～83ページを参考にしています）
勃起力2割アップ！田淵正浩さん独自のスクワットやり方
日本AV男優協会会長で、SEXアドバイザーの田淵正浩さんの「勃起力が2割アップ！7000人斬りの最強AV男優が指南する絶倫スクワット」という記事です。
田淵さんは2014年現在で47歳、現役のAV男優です。男優としてのキャリアは24年、相手にした女性は7000人にのぼります。
田淵さんのスクワットはちょっと変わっていて、足を思い切り広げて行います。具体的なやり方は以下のとおりです。
・背筋を伸ばして立つ
・股を外に大きく開き、足の幅はできるだけ広く
・つま先も外に向け、膝と同じ方向にする
・両手はそれぞれ左右の太腿の上に置く
・上の姿勢から、腰を真下に落としていく
・このとき、会陰のあたりを意識する
・腰を落とせるところまで落としたら立ちあがる
・この上下運動を30回繰り返す
・股を外に大きく開き、足の幅はできるだけ広く
・つま先も外に向け、膝と同じ方向にする
・両手はそれぞれ左右の太腿の上に置く
・上の姿勢から、腰を真下に落としていく
・このとき、会陰のあたりを意識する
・腰を落とせるところまで落としたら立ちあがる
・この上下運動を30回繰り返す
四股を踏むような動作ですね。
田淵さんはこのスクワットを撮影前に行っており、「勃起力が２割はアップする」そうです。
セックスに理想的な体・動き・呼吸とは？田淵正浩さん
田淵さんは、セックス向きの理想の体とは「ゴムまりのようなやわらかい体」と考えています。
また、セックスの際には「骨で動く」よう意識しています。
手足の筋肉を動かすのではなく、骨を動かすイメージを持つと、疲れにくく、効率も良くなるのだそうです。
その他セックスに関して、田淵さんはこのようにお考えです。
・挿入してしばらくは、できるだけゆっくり動かすべき 激しく動かしていいのは体が温まってほぐれてから
・中高年以降の男性は強く突くより、一回一回のストロークを味わうこと「骨を動かし、肉を味わう」つもりで
・ＡＶのようなセックスは真似しないほうがよい
・セックス中は鼻呼吸が良い 口呼吸をすると頭が熱くなり、早漏気味になってしまう
