「セックスレスな女たち（Amazon）」などの著書がある衿野未矢さんは、「妻からできる セックスレスを予防・解消する１０ヶ条」を提唱しています。
「妻からできる」なので、女性側からセックスレス解消を働き掛ける行動です。以下に紹介します。
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セックスレスを防ぐ・解消する１０ヶ条
１ 体の接触を維持する
これは腕に触れる、肩を叩くなど、ごく簡単なことでＯＫです。体の接触を日常から行うのはセックスレス解消の第一歩です。
２ 人前でも愛を語る
人前でのろけるなど愛を語ると、昔の恋愛気分を取り戻す効果があります。
３ 微妙な問題は話し合わない
性に関する不満は特に、言葉に頼らず、体の接触や愛情表現で解決しましょう。
４ 記念日を大切にする
新鮮さを維持するためにも、愛情を表現できる数少ない機会は逃がさないように。
５ 負けん気を捨てる
セックスレスの原因に「妻が怖い」という夫が多いのも事実。夫をやり込めても、「勝ち」にはならないと心得ましょう。
６ 人前で夫をほめる
男としての自信回復に最も効果的な方法です。夫に直接褒め言葉をかけるのが恥ずかしい人にもおすすめです。
７ 弱いふりをして甘える
相手に強さを期待するより、自分が弱いふりをしたほうがハードルは下がります。
８ いきなりセックスを求めない
つきあい始めた頃を思い出して、言葉や体の接触から少しずつ距離を縮めていきましょう。
９ 日常生活を飛び出してみる
いつの間にかセックスレスになったら、いつも通りの生活では復活は難しくなります。旅行など非日常の機会を作りましょう。
１０ プロセスを楽しむ
恋愛をもう一度経験しているつもりで、１～９を楽しめればしめたもの。「面倒くさい」は禁句。
いったん離れた二人の距離を再び縮めようとすると、どうしても「いまさら」な雰囲気になって白けてしまいがちです。
こうなるどんな行動にも二の足を踏んでしまいますが、上の１０項目のうち、できそうなものだけでも試してみてはいかがでしょうか。
すぐに解消、というわけにはいきませんが、これまでと違うことを実践すれば、何らかの変化は起こせるはずです。
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