ネット上には「勃起力をいかに促進・維持するか」といった情報はたくさんあり、当サイトでも同様の主旨で記事をいくつか作成しています。
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このコンテンツでは、管理人が試して効果を感じた勃起力アップ対策を紹介します。
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私が効果を感じた対策 ストレッチ（男性は意外とやらない？）
コンテンツを作るため、性関連の情報に目を通していると、勃起力に関する知識も自然と増えてきます。
（実は管理人もいいトシなので、そっち方面の心配も増大しており、知識を得ることは実益もかねております）
そして実践できそうなものは可能な限り、実際にやってみています。
できるなら、可能な限りお金をかけずに勃起促進したいもの。
ちょっとした動作を習慣にして勃起が助けられるなら、まずはそれをやるべきですよね。
「タダで勃起促進」といえば、世間では以下のような方法がよく挙げられます。
・ツボ押し
・呼吸法
・ストレッチ
私はこれらをいずれも試していて、それらしいことをやってみました。
その結果、私が効果を感じたのは、
ストレッチです。
これは本当に、わかりやすく効果が表れます。
どう表れるかというと、
夜にストレッチをして寝た翌朝は、高確率で朝立ちするのです。
「朝立ちと勃起力は関係ない」とする説もありますが、「立つ」機能が働いていることには変わりないので、ある程度は関係あるのではないでしょうか。
私としては効果を感じているのですが、実はストレッチを習慣にしている男性って少ないですよね？
筋トレは多いですが、ストレッチはあまり聞きません。（私だけ？）
勃起力云々を抜きにして、ストレッチは性別・年齢を問わずオススメの運動です。
血流を促すだけでなく、血管の健康度もキープしてくれます。
特にオススメのストレッチ動作 私のやり方
ストレッチの中でも特にオススメなのは、開脚系のストレッチです。左右の開脚に加えて、前後開脚のストレッチもやってみて下さい。
私はこんな感じでやってます。
・そのまま腰を真下に落とす
・後ろの足は甲を床につける
・前後の脚の根元（前はお尻とハムストリングス、後ろは股間あたり）を伸ばすよう意識する
・腰を少し前に出すようにして、さらに伸ばす
・呼吸を止めないようにして、３０秒ほどそのままキープ
・左右入れ替えて同様にストレッチ
このやり方に限らず、前後開脚ストレッチの方法はネット上でいくらでも閲覧できるので、気に入ったのを採用して下さい。
個人的には、左右開脚よりも、前後開脚のほうが朝立ちしやすい気がします。だまされたと思って、一度お試しください。
聞いたところによると、ストレッチをすると血管内に一酸化窒素が発生し、血管を軟らかくしてくれるのだとか。
この方面の衰えが出てくるのは、ちょうど生活習慣病も気になってくる年代です。
勃起力改善に加えて、循環器系の病気対策にもなるなら、これは習慣にする価値はあるのではないでしょうか？テレビを見ながらでも実践してみて下さい。
ちなみにストレッチは副交感神経を優位にするので、快眠効果も期待できます。
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