セックスレス対策というと、メンタルな面が強調されがちです。
それと同じくらい食事も重要です。
というのも、セックスレスになる大きな原因のひとつに「疲れ」があるからです。
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セックスレスを食事で解消する 必要な栄養は
「疲れている」とは、文字通り体の疲労物質が抜けていない状態です。
これはほとんど場合休息すれば回復しますが、その際には回復を助ける栄養が体内に供給されていないと、疲労が抜けません。
「長いこと寝たのに、だるさ・疲れが残ってる」のはまさにこれ。適切な栄養を摂取すれば、回復も早まるのです。
メンタル面の不調も、食事によって改善されるケースは多いもの。精神面の健康も、摂取する栄養で左右されるのです。
「イライラするからカルシウム不足かな？」あたりは有名です。
ダイエットを意識したり、菜食主義などで肉類の摂取量を極端に減らすと、イライラしやすくなることがあります。
つまり、口にするものは、身体・精神両面の健康を左右するのです。
疲労回復のためには、次のような栄養素が必要です。
・たんぱく質
・ビタミンＢ
・ビタミンＣ
・カルシウム
・抗酸化物質
・クエン酸
疲労回復には様々な栄養素が必要です。ここで挙げた栄養はあくまで代表的なものです。
これらを含む食品を過不足なく食べられれば、体の疲れも取れ、メンタル面も安定し、セックスレス解消を図れます。
とはいえ現代は女性も男性も忙しいため、満足な食事を準備するのは難しいかもしれません。
そんな時は、適宜サプリメントを利用してはどうでしょうか。上で紹介した栄養素、たんぱく質（アミノ酸）、ビタミンＢ、クエン酸などを含むサプリメントの摂取を習慣にするのです。
「セックスライフの充実のために」と銘打って開発された製品もあります。
明確な目的をもって作られたのですから、セックスレス解消の助けになってくれます。
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