骨盤底筋を鍛えると男性にも良い効果 お尻を締めるトレーニング 公開日:2022年6月24日 男性の体・性器 少し前に話題になった「膣トレ」は「骨盤底筋」を鍛える動作です。 膣トレで骨盤底筋が鍛えられると、 ・”締まり”がよくなる ・感度が上がる ・下半身が引き締まる ・尿もれの予防・改善ができる & […] 続きを読む
30代女性尿漏れ対策にインナーボール膣トレ 鍛えたら筋肉痛に! 更新日:2021年12月23日 公開日:2021年7月9日 女性の体・性器 女性は膀胱から尿道口までの距離が短く、尿モレはそれほど珍しい現象ではありません。 妊娠・出産を経験していたり、ある程度年配の女性に多いのですが、若くて出産経験がなくても、場合によっては尿漏れが起きます。 続きを読む
インナーボール膣トレをするとウエストにくびれ効果? 更新日:2022年11月14日 公開日:2021年7月8日 女性の体・性器 膣トレーニングは、「一石二鳥(三鳥?)」の効果が期待できる運動と呼ばれています。 というのも、実践することによって得られる、女性にうれしい効果が複数あるのです。 続きを読む
骨盤底筋群を鍛えるトレーニング 膝倒し・クッション挟み 公開日:2021年1月19日 性的グッズ いまでは「膣トレ」なる言葉もすっかり市民権を得ています。 膣トレは「締まり」を良くする運動であり、セックスにおいて女性の感度を上げたり、男性の性感を高める効果があります。 得られる効果はそれだ […] 続きを読む
(修正あり)ラブコスメ女性に役立つリンク集 更新日:2022年11月14日 公開日:2020年7月20日 ラブコスメ公式サイト通販 ※お知らせ 当ページ紹介していたコンテンツは、ラブコスメさんの方針変更により、直リンクできなくなりました。 続きを読む
膣トレ・締まりに関わる骨盤底筋群衰えチェック法 更新日:2020年12月31日 公開日:2020年1月14日 女性の体・性器 このサイトでは、何度か骨盤底筋群についてお知らせしてきました。 骨盤底筋群は、ハンモック状に内臓を支え、尿道や膣、肛門などを取り巻いている筋肉で、ここが衰えると瀕尿や尿もれが起きやすくなります。膣トレで鍛え […] 続きを読む
骨盤底筋群を鍛える運動 尿モレ対策に 本橋恵美さん 更新日:2020年12月31日 公開日:2020年1月14日 女性の体・性器 パーソナルトレーナーの本橋恵美さんが、瀕尿・尿もれ対策の骨盤底筋群トレーニング法を解説されていました。 簡単な動作で、他ではあまり見ない、ちょっと珍しいやり方なので紹介します。 続きを読む
引き締め運動の効果が出るのはどれくらい?河野美香さん 更新日:2020年12月31日 公開日:2020年1月11日 女性の体・性器 産婦人科医・河野美香さんの本に、女性の尿失禁(尿もれ)対策トレーニングの記事がありました。 膣トレに通じる内容でもあるので、以下に紹介します。 続きを読む
膣トレは必要?自分で締まるかユルいかを判断するチェック項目 更新日:2022年7月28日 公開日:2020年1月11日 女性の体・性器 2011年の10月にNHKで有働アナが「膣トレ」をレポートして以後、「膣を鍛える」や「締まりを良くする」といった話題が増えました。 ネットにも女性誌にも、膣トレのやり方記事が多くなった印象があります。 &n […] 続きを読む
戦後女性は「ユルく」なった 関口由紀医師 更新日:2020年12月31日 公開日:2020年1月11日 女性の体・性器 女性医療クリニック・LUNAグループ理事長の関口由紀医師は、戦後の生活習慣の変化が、女性器をゆるくした可能性があると指摘しています。 続きを読む